Ruim 200 Rotterdammers ontdekten vandaag samen met oud-wereldkampioene sprint Nelli Cooman wat zij kunnen doen aan een gezonde leefstijl. Cooman helpt Rotterdammers met haar tips deze eerste stap te zetten als onderdeel van de landelijke campagne Fit op jouw manier. De campagne is een initiatief van de Rijksoverheid.

Zo'n 52% van de Rotterdammers heeft overgewicht en 19% zelfs ernstig overgewicht. Dat laten cijfers van het RIVM zien. Ook voldoen mensen uit Rotterdam-Rijnmond het minst vaak aan de beweegrichtlijnen. 

Als je gezonder leeft, zit je vaak lekkerder in je vel: je voelt je energieker. Bovendien verklein je met een gezonde leefstijl de kans op aandoeningen, zoals kanker en hart- en vaatziekten. Hoe start je met een gezondere leefstijl? Tweevoudig wereldkampioene, zesvoudig Europees kampioene en vijftienvoudig Nederlands kampioene sprint, deelde vandaag haar eigen tips met Rotterdammers. Nelli Cooman: “Sprinten doe ik al een tijdje niet meer, maar ik haal nog steeds veel energie uit een goede wandeling! Of gewoon een rondje door de buurt. Zo kom ik veel mensen tegen en maken we een praatje. En dat is dus niet alleen gezond, maar ook heel gezellig!”  

Kleine veranderingen kunnen al binnen een paar weken effect hebben op je weerstand. Huisarts Tamara de Weijer geeft het volgende advies vaak in haar praktijk aan mensen die fitter willen worden: “Ontdek wat bij jou past! Ik vind het heel goed om te zien dat veel mensen hier bewust over zijn gaan nadenken door deze campagne. Als je doet wat bij jou past, dan houd je het namelijk ook veel langer vol. Voor de een werkt het om op tijd naar bed te gaan voor een betere nachtrust, voor een ander kan iets vaker de fiets pakken in plaats van de auto goed werken. En wat voor iedereen altijd een goede tip is: ga elke dag minimaal een half uurtje naar buiten!”